Aktualności

Regulamin Korzystania z Siłowni Ośrodka PMOS

2020-06-09 10:50:16

Regulamin Korzystania z Siłowni Ośrodka PMOS

1. Przebywanie i ćwiczenie na siłowni może odbywać się wyłącznie za zgodą i w obecności nauczyciela prowadzącego zajęcia.
2. Ćwiczyć można tylko w stroju sportowym ( koszulka, spodenki, dresy, zmienione obuwie sportowe ).
3. Zachować szczególną ostrożność i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
4. Bezwzględnie zachować czystość w pomieszczeniu i sprawność sprzętu sportowego.
5. Nie wolno wynosić sprzętu, który się w niej znajduję.
6. W razie urazu ciała natychmiast powiadomić nauczyciela prowadzącego zajęcia.
7. Nie wolno zmienać ubrań i plecaków na urządzeniach do ćwiczeń.
8. Wszystkie usterki sprzętu zgłaszać natychmiast nauczycielowi prowadzącemu.
9. W razie wątpliwości lub niejasności dotyczących obsługi sprzętu sportowego – konsultować z nauczycielem prowadzącym zajęcia.
10. Po zakończeniu ćwiczenia należy sprzątnąć i uporządkować sprzęt.
11. Wszystkie urządzenia siłowni oraz sprzęt do ćwiczeń mogą być wykorzystywane tylko zgodnie z ich przeznaczeniem.
12. Zespół korzystający z siłowni zobowiązany jest do pozostawienia ładu i porządku po zakończonych ćwiczeniach.
13. Za stan urządzeń i sprzętu oraz ich przydatności do ćwiczeń a także za bezpieczeństwo ćwiczących w czasie zajęć odpowiedzialny jest trener, instruktor lub nauczyciel.
14. Osoby pełnoletnie korzystające odpłatnie z siłowni ćwiczą samodzielnie na własną odpowiedzialność.
15. Utrzymanie odległości przynajmniej 2 m pomiędzy klientami, uczniami i pracownikami siłowni,
16. W zależności od powierzchni siłowni dopuszcza się ograniczoną liczbę klientów w pomieszczeniach (1 osoba na 10 m2).
17. Dozowniki z płynem do dezynfekcji rąk dostępne dla klientów w obszarze wejścia.
18. Należy zdezynfekować każde urządzenie używane przez klienta, ucznia po zakończonym ćwiczeniu. Czynność realizowana jest przez klienta, ucznia na podstawie widocznej informacji przy użyciu udostępnionego środka do dezynfekcji; zaleca się korzystanie przez klientów, uczniów z własnych pomocy - typu maty, ręczniki
19. Zaleca się dezynfekowanie szafek na ubranie przed i po korzystaniu przez klienta, ucznia.
20. Klienci, uczniowie , którzy w sposób rażący naruszają zasady bezpieczeństwa, podlegają upomnieniu przez personel i w ostateczności mogą zostać poproszone o opuszczenie obiektu ze skutkiem natychmiastowym. więcej»

Konkurs na stanowisko dyrektora Powiatowego Ośrodka Doradztwa i Doskonalenia Nauczycieli w Busku - Zdroju

2020-05-18 19:09:01

Uchwała nr 318/2020 Zarządu powiatu w Busku-Zdroju z dnia 14 maja 2020 r.
w sprawie ogłoszenia konkursu na stanowisko dyrektora Powiatowego Ośrodka Doradztwa i Doskonalenia Nauczycieli w Busku - Zdroju. więcej»

NAUCZANIE ZDALNE PROWADZONE PRZEZ NAUCZYCIELI PMOS BUSKO-ZDRÓJ OD 27.04.2020 DO 24.05.2020

2020-04-27 10:32:30

Tematy zajęć – praca zdalna
27.04 – Diagnoza rozwoju fizycznego, obliczanie BMI.
04.05 – Test Zuchory
08.05 – Kształtowanie wytrzymałości siłowej, szybkości i zwinności.
11.05 – Profilaktyka zapobiegania kontuzji w piłce ręcznej – ćwiczenia wzmacniające staw skokowy i kolanowy.
15.05 – Ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem przyborów „domowych”.
18.05 – Kształtowanie wytrzymałości biegowej.
22.05 – Doskonalenie techniki indywidualnej .
Materiały do każdego tematu zostały wysłane w formie pliku.
Filmy przypominające tech. Indywidualną.
Chwyty
https://www.youtube.com/watch?v=c8WfxtE4Ucs&list=PLtslWZmjd-f4KDZJgUvR_YLd34MJoLge_&index=1

Rzut z wyskoku
https://www.youtube.com/watch?v=PqiZUL5bkF4&list=PLtslWZmjd- f4KDZJgUvR_YLd34MJoLge_&index=3

Zwód pojedynczy i podwójny
https://www.youtube.com/watch?v=xNbWItGh6I0

https://www.youtube.com/watch?v=NNFqVKN9Cnw

Przykładowe ćwiczenia które można zastosować też w treningu piłki ręcznej.
https://www.youtube.com/watch?v=LeAVOpfC1z0https://www.youtube.com/watch?v=ffhhUE7ssic

Robert Papaj

Tematyka pracy zdalnej- piłka siatkowa chłopców

1. Zbicie po bloku i omijanie bloku.
2. Kiwnięcie w strefy mało bronione
3. Nauka bloku podwójnego i potrójnego
4. Nauka rzutu i padu siatkarskiego
5. Przyjęcie z dograniem piłki
6. Nauka zagrywki z wyskoku
7. Taktyka zagrywki
8. Taktyka bloku grupowego i asekuracja

Komunikacja z zawodnikami przy pomocy komunikatora Messenger gdzie dla zawodników trenujących utworzono grupę o nazwie: PMOS piłka siatkowa.
Podczas tworzenia treści zajęć ( w formie linków i instrukcji) wykorzystywany jest następujący materiał źródłowy :
https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/materialy-dydaktyczne-scenariusze-lekcji/scenariusze-lekcji-szkola-ponadgimnazjalna_59,1660.html
https://szps.pl/blog/2019/11/08/materialy-wideo-ze-szkolenia-trenerow-szczyrku/
https://www.gov.pl/web/sport/polski-zwiazek-pilki-siatkowej
https://www.youtube.com/channel/UCgevEuid3S2Ep4fTy7g9jkg
https://www.youtube.com/watch?v=50wqATe0F-0&list=RD50wqATe0F-0&start_radio=1
https://www.youtube.com/results?search_query=trenin+++reprezentacjasiatkarzy+konferencja+spałahttp://pilka-siatkowa-wf.blogspot.com
http://pilka-siatkowa-wf.blogspot.com/2012/03/materiay-szkoleniowe-pika-siatkowa.html
https://www.youtube.com/results?search_query=titans+volleyball


Marcin Kryczka

Zajęcia sportowe i rekreacyjne - praca zdalna

Przysiady z rękoma nad głową
Pompki klasyczne
Martwy ciąg na jednej nodze ( z butelką wody)
Bieg bokserski
Plank boczny
Wąskie pompki na triceps
Scyzoryki naprzemienne
Pomki ze stopami na podwyższeniu
Domowe sposoby na świetne mięśnie. www.fabrykasily.pl
/nastolatek/ trening - domatora - trening-w-domu-obwodowy

Grzegorz Wojciechowski


Tematyka pracy zdalnej- piłka siatkowa dziewcząt

Atak w piłce siatkowej. Atak w siatkówce na czym polega i jakie są najpopularniejsze rodzaje?
Atak w piłce siatkowej. Atak - technika rozbiegu i uderzenia piłki.
Obrona w piłce siatkowej. Nauczanie techniki i taktyki obrony.
Kompleks - przyjęcie , rozegranie, atak i asekuracja.
Rozegranie piłki w siatkówce - wystawa piłki.
Obrona w piłce siatkowej. Blok - obrona.
Atak w piłce siatkowej.
Obrona w piłce siatkowej. Przyjęcie zagrywki.
www.siatkarsko.pl, youtube - Couching sport, youtube - mlodziezowa siatkowka, youtube plus.pl, youtube mlodziezowa akademia siatkowki

Jolanta Maślicha

TEMATY ZAJĘĆ DLA SEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ – CHŁOPCY ROCZNIK 2000


Najlepsi polscy piłkarze ręczni. (27.04.2020r.) *
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i barków.(04.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=rMetSeesL1I
Streching w domu i ćwiczenia rozluźniające.(08.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=zKKkwGyG_J4
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji leżącej.(11.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=f6ObGRD2-hQ
Dlaczego nie warto brać sterydów - moje ciało najdroższym skarbem.(15.05.2020r.)
https://www.youtube.com/watch?v=nYLC98C3bIU
https://www.youtube.com/watch?v=DADaN-PkWrE&t=261shttps://www.youtube.com/watch?v=SrBqo6b9AAY
Ćwiczenia poprawiające szybkość. (18.05.2020r.)
https://www.youtube.com/watch?v=jc-zDnQzPgI
Najciekawsze zagrania w piłce ręcznej. (22.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=U3hdcqrZggw
https://www.youtube.com/watch?v=U-zSAqN6tiQ
https://www.youtube.com/watch?v=ciGotP7Ccd8

Grzegorz Owsiński

więcej»

NAUCZANIE ZDALNE PROWADZONE PRZEZ NAUCZYCIELI PMOS BUSKO-ZDRÓJ OD 14.04.2020 DO 26.04.2020

2020-04-14 13:25:50

TEMATY ZAJĘĆ DLA SEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ – CHŁOPCY ROCZNIK 2000

Ćwiczenia zwinnościowe z piłką.
Nowoczesny trening siłowy w piłce ręcznej.
Piłka ręczna w Polsce i na Świecie.


Grzegorz Owsiński

Tematy zajęć dla gr. chłopców 2001 i młodsi,piłka ręczna

Ćwiczenia z nietypowymi przedmiotami – wzmacnianie obręczy barkowej i nóg.
Zasady zdrowego odżywiania podczas uprawiania sportu.
Kształtowanie motoryki.
Linki do poszczególnych lekcji będą przesłane każdemu uczniowi indywidualnie drogą e-mailową.

Robert Papaj

Sekcja - piłka siatkowa chłopców - tematy pracy zdalnej

1.Doskonalenie zagrywki i przyjęcia w fr. gry.
2.Nauka ataku w pierwsze i drugie tempo.
3.Atak z drugiej linii.


Marcin Kryczka


Sekcja - piłka siatkowa dziewcząt - tematy pracy zdalnej

Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające całe ciało.
Taktyka indywidualna w siatkówce- wykonanie ataku - kiwka,wykonanie ataku - kiwka - blok ataku.
Taktyka indywidualna w zagrywce.

Jolanta Maślicha

Zajęcia sportowe i rekreacyjne - tematy pracy zdalnej

Trening siłowy bez sprzętu - WFormie24.pl

Podciąganie na krawędzi stołu.
Unoszenie ramion z krzesłem.
Pompki z rotacją tułowia.
Skrętoskłony brzucha z jednoczesnym uginaniem nóg.

Grzegorz Wojciechowski więcej»

NAUCZANIE ZDALNE PROWADZONE PRZEZ NAUCZYCIELI PMOS BUSKO-ZDRÓJ OD 25.03.2020 DO 10.04.2020

2020-03-25 13:03:38

PMOS sekcja - piłka siatkowa chłopców - tematy pracy zdalnej ( 25.03 -10.04.2020)


1. Ustawienie do asekuracji strefy II,II i IV
2. Gra w systemie 5:1
3. Reakcja na atak przeciwnika
4. Systemy asekuracji- ustawienie w strefach
5. Pozycja : wystawiający, środkowy, przyjmujący, libero, atakujący

Marcin Kryczka


PMOS sekcja - piłka siatkowa dziewcząt - tematy pracy zdalnej ( 25.03 -10.04.2020)

1. Ćwiczenia stretchingowe - rozciągające wszystkie mięśnie (motywatordietetyczny.pl)
2. Taktyka drużynowa - omówienie zasad na podstawie przesłanych materiałów
3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe do wykonywania w domu (fitness z dietą)
4. Obwód stacyjny do wykonania w domu
5. Taktyka indywidualna - omówienie na podstawie przesłanych materiałów

Jolanta Maślicha


TEMATY ZAJĘĆ DLA SEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ – CHŁOPCY ROCZNIK 2000 tematy pracy zdalnej ( 25.03 -10.04.2020)

1. Ćwiczenia rozciągające i gibkościowe z piłką.
2. Ćwiczenia koordynacji ruchowej i podzielności uwagi.
3. Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej i brzucha za pomocą ćwiczeń izometrycznych.
4. Zapoznanie się z elementami treningu interwałowego.
5. Poznanie zasad treningu techniki specjalnej w piłce ręcznej.


Grzegorz Owsiński


TEMATY ZAJĘĆ Z PIŁKI RĘCZNEJ DO WYKONANIA W DOMU tematy pracy zdalnej ( 25.03 -10.04.2020)


1) Krztałtowanie motoryki – ćwiczenia z drabinkami poziomymi.
2) Krztałtowanie siły ramion i nóg.
3) Krztałtowanie siły obręczy barkowej.
4) Sporty uzupełniające – siatkówka na leżąco.
5) Ćwiczenia krztałtujące koordynację ruchową.


Materiały i linki do tematów będę przesyłał na bieżąco za pomocą nośników elektronicznych


Trener: Robert Papaj


Zajęcia sportowe i rekreacyjne - tematy pracy zdalnej ( 25.03 -10.04.2020)

Trening siłowy bez sprzętu. Plan treningowy WFormie 24.pl
1. Wznosy tułowia leżąc przodem na macie
2. Wyrzut nogi do tyłu w klęku podpartym
3. Podciąganie nóg do klatki piersiowej na macie
4. Pompki na krzesłach
5. Wznosy bioder leżąc na macie

Grzegorz Wojciechowski więcej»

Powiatowy Międzyszkolny Ośrodek Sportowy w Busku-Zdroju - zamknięty do odwołania

2020-03-25 12:36:09

Zarządzenie Nr 4/2020 Dyrektora Powiatowego Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego w Busku-Zdroju

W związku z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z dn. 13 marca 2020 w sprawie ogłoszenia na terenie Rzeczypospolitej Polskiej stanu zagrożenia epidemicznego Powiatowy Międzyszkolny Ośrodek Sportowy zostaje zamknięty dla użytkowników z zewnątrz od 14.03.2020 do odwołania. więcej»

XVI Powiatowe Targi Edukacyjne 2020 w Busku-Zdroju

2020-03-02 07:34:01

W piątek, 28 lutego 2020r. w hali sportowej Powiatowego Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego w Busku – Zdroju, odbyły się XVI Powiatowe Targi Edukacyjne 2020. więcej»

Turniej Szkół Ponadpodstawowych o tytuł "Najlepsi w sporcie"- Piłka Nożna dziewcząt

2020-02-25 11:56:47

W dniu 25 lutego 2020 w hali sportowej Powiatowego Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego w Busku-Zdroju odbyły się zawody w piłce nożnej dziewcząt w ramach turnieju szkół ponadpodstawowych o tytuł "Najlepsi w sporcie"
więcej»

Świętokrzyska Liga LZS Piłki Siatkowej w Busku-Zdroju

2020-02-20 11:53:43

W sobotę 15.02.2020 o godzinie 10.00 odbył się Turniej Piłki Siatkowej Kobiet i Mężczyzn o Puchar Dyrektora PMOS. Organizatorem zawodów z cyklu XIV Świętokrzyska Liga LZS był PMOS Busko-Zdrój . W imprezie wzięło 6 zespołów : 3 żeńskie i 3 męskie.
Klasyfikacja końcowa: więcej»

Turniej Szkół Ponadpodstawowych o tytuł "Najlepsi w sporcie"- koszykówka dziewcząt i chłopców

2020-02-20 08:48:47

W dniach 18 i 19 lutego 2020 w hali sportowej Powiatowego Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego w Busku-Zdroju odbyły się zawody w piłce koszykowej dziewcząt i chłopców w ramach turnieju szkół ponadpodstawowych o tytuł "Najlepsi w sporcie" więcej»

Sukces siatkarzy z ZST-I Busko-Zdrój

2020-02-10 09:54:31

W czwartek 23 stycznia 2020 r. w hali PMOS uczniowie, absolwenci i nauczyciele Zespołu Szkół Techniczno-Informatycznych zorganizowali II Turniej w Piłce Siatkowej Chłopców Szkół Ponadgimnazjalnych o Puchar Dyrektora ZST-I Zawody otworzył dyrektor Sylwester Pałka. W imprezie wzięły udział cztery drużyny reprezentujące buskie szkoły . Sportowa rywalizacja w systemie „każdy z każdym” wyłoniła następującą klasyfikację końcową: więcej»

Najlepsi w sporcie- piłka ręczna dziewcząt i chłopców

2019-12-18 10:04:36

W dniach 11.12 i 12.12.2019 r. zostały rozegrane mecze piłki ręcznej dziewcząt i chłopców "Najlepsi w sporcie" o Puchar Starosty. Do rywalizacji przystąpiły wszystkie szkoły ponadgimnazjalne z terenu powiatu buskiego. więcej»

VII Finał Wojewódzki

2019-12-18 09:34:28

W dniu 10.12.2019 r. w hali PMOS miał miejsce VII Finał Wojewódzki o Puchar Marszałka Województwa Świętokrzyskiego w mini siatkówce dziewcząt oraz mini siatkówce chłopców. więcej»

Miejsko-gminne zawody w PMOS

2019-12-18 09:19:49

W dniu 03.12.2019 w hali PMOS odbyły się miejsko-gminne zawody w mini piłce siatkowej dziewcząt i chłopców oraz w piłce siatkowej dziewcząt i chłopców. więcej»

Mała Liga Piłki Ręcznej

2019-11-21 12:00:22

W dniu 13.11.2019 w hali PMOS rozegrano Turniej Małej Ligi Piłki Ręcznej. W Turnieju udział brało 6 drużyn ze szkół podstawowych: Czajków Południowy, Jurkowice, Obrazów, SP nr 2 Busko-Zdrój, Chęciny i Działoszyce.
W wyniku rywalizacji do dalszych rozgrywek awansowały szkoły z Czajkowa Południowego i Działoszyc. więcej»

Zawody miejsko-gminne w PMOS

2019-10-25 13:48:06

W hali PMOS zgodnie z terminarzem rozgrywek odbyły się zawody sportowe szkół podstawowych w dyscyplinach: mini piłka nożna dziewcząt i chłopców, piłka nożna dziewcząt i chłopców.
Zwycięzcy tych zawodów uzyskali awans do dalszych rozgrywek na szczeblu wojewódzkim .
W mini piłce nożnej chłopców do dalszych rozgrywek zakwalifikowała się drużyna z ZPO Kołaczkowic i PSP nr 2 Busko- Zdrój, w kategorii dziewcząt ZPO Szaniec i ZPO Kołaczkowice .
W piłce nożnej chłopców do dalszych rozgrywek awans uzyskała PSP nr 3 w Busku- Zdroju i ZPO w Szańcu. W kategorii dziewcząt awans uzyskały zespoły ZPO w Szańcu i PSP nr 3 w Busku-Zdroju. więcej»

Festiwal im. K. Jamroz- koncert Grażyny Brodzińskiej

2019-07-09 14:04:57

6 lipca 2019 w Powiatowym Międzyszkolnym Ośrodku Sportowym odbył się koncert Grażyny Brodzińskiej wraz z zaproszonymi gośćmi Aleksandrem Trofimov - tenorem z Rosji, Jackiem Kruciński - piosenkarzem, Marcinem Jajkiewiczem - wokalistą jazzowym, Bogdanem Kierejsza - skrzypkiem, Orkiestrą „Creo”, Mateuszem Walachem - dyrygentem, Giuseppe Gimelli - dyrygentem. Usłyszeliśmy m. in.: największe przeboje muzyki klasycznej (operetka, opera, pieśni neapolitańskiej), musicalowej oraz piosenki ze światowego repertuaru. Czardasz z operetki „Hrabina Marica”, „O Sole Mio”, „La Bella Tangolita”, „Aguarela Brasil”, „Moon River”. więcej»

Festiwal im. Krystyny Jamroz

2019-07-04 09:08:15

29 czerwca 2019 w ramach XXV Międzynarodowego Festiwalu Muzycznego im. Krystyny Jamroz w Busku-Zdroju, Powiatowy Międzyszkolny Ośrodek Sportowy miał zaszczyt gościć wspaniały zespół Mazowsze.
To jeden z największych polskich zespołów artystycznych odwołujących się do tradycji polskiej muzyki i tańca ludowego. więcej»

Oficjalne nadanie imienia Józefa Grudnia

2019-06-19 09:58:32

W minioną niedzielę, 16 czerwca 2019 r. na hali Powiatowego Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego, odbył się II Memoriał Bokserski im. Józefa Grudnia zorganizowany przez BMUKS "Ring" Busko-Zdrój.
W trakcie Memoriału oficjalnie nadano nazwę Hali Sportowej imienia Józefa Grudnia, a syn Mistrza Olimpijskiego Robert Grudzień odsłonił pamiątkową tablicę.
Wśród zaproszonych gości znaleźli się Grzegorz Nowaczek - Prezes Polskiego Związku Bokserskiego wraz z Vice Prezesem Łukaszem Dybcem oraz Janem Gieradą - Prezesem Świętokrzyskiego Związku Bokserskiego.
Po oficjalnej ceremonii otwarcia rozegrano 16 walk bokserskich, a między walkami licytowano gadżety i zbierano pieniądze na operację serca dla Sebastiana Terpińskiego.
Obecni też byli żołnierze z 21 Brygady Strzelców Podhalańskich, którzy przekazali pieniądze zebrane na kompanii. Klub pragnie podziękować władzom samorządowym na czele ze Starostą Buskim Jerzym Kolarzem i Burmistrzem Miasta i Gminy Waldemarem Sikorą za obecność i wsparcie przy organizacji tak ważnego przedsięwzięcia. więcej»

Ogłoszenie rekrutacji

2019-06-12 09:09:12

Powiatowy Międzyszkolny Ośrodek Sportowy im. Józefa Grudnia w Busku-Zdroju
ogłasza rekrutację na rok szkolny 2019/2020 do n/w grup:

- zajęcia sportowe i rekreacyjne rocz. 2000 i mł.
- sekcja piłki ręcznej chłopców rocz. 2000 i mł.
oraz postępowanie mające na celu uzupełnienie liczebności grup:
- sekcji piłki siatkowej dziewcząt rocz. 2000 i mł.

Rekrutację prowadzi się wśród młodzieży w wieku szkolnym zamieszkałej na terenie powiatu buskiego, u której nie występują przeciwwskazania zdrowotne do uprawiania n/w dyscyplin sportowych
Kandydaci zamieszkali poza obszarem Powiatu Buskiego mogą być przyjęci na zajęcia, jeśli po przeprowadzeniu postępowania rekrutacyjnego, Ośrodek nadal będzie dysponować wolnymi miejscami w grupach.
Rekrutacja do w/w sekcji będzie przeprowadzona w terminie od 24 czerwca do 9 sierpnia 2019 r.
Pełnoletnich kandydatów oraz rodziców dzieci niepełnoletnich prosimy o zgłaszanie się do pok. nr 103 w Powiatowym Międzyszkolnym Ośrodku Sportowym w Busku-Zdroju, ul. Kusocińskiego 3 w godz. 8.00 – 14.00 w celu pobrania wniosków o przyjęcie na zajęcia sportowe oraz załączonych do niego oświadczeń.
Wniosek o przyjęcie wraz z załączonymi oświadczeniami należy składać do 9 sierpnia 2019 r. do godz. 12.00 w pok. nr 103.
Ogłoszenie listy kandydatów przyjętych na zajęcia i listy kandydatów nie przyjętych nastąpi 12 sierpnia 2019 r. o godz. 14.00 w siedzibie Ośrodka.

Dyrektor PMOS w Busku-Zdroju
więcej»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10