Aktualności

Dodano: 2020-04-27 10:32:30 Kategoria: Aktualności

NAUCZANIE ZDALNE PROWADZONE PRZEZ NAUCZYCIELI PMOS BUSKO-ZDRÓJ OD 27.04.2020 DO 24.05.2020

Tematy zajęć – praca zdalna
27.04 – Diagnoza rozwoju fizycznego, obliczanie BMI.
04.05 – Test Zuchory
08.05 – Kształtowanie wytrzymałości siłowej, szybkości i zwinności.
11.05 – Profilaktyka zapobiegania kontuzji w piłce ręcznej – ćwiczenia wzmacniające staw skokowy i kolanowy.
15.05 – Ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem przyborów „domowych”.
18.05 – Kształtowanie wytrzymałości biegowej.
22.05 – Doskonalenie techniki indywidualnej .
Materiały do każdego tematu zostały wysłane w formie pliku.
Filmy przypominające tech. Indywidualną.
Chwyty
https://www.youtube.com/watch?v=c8WfxtE4Ucs&list=PLtslWZmjd-f4KDZJgUvR_YLd34MJoLge_&index=1

Rzut z wyskoku
https://www.youtube.com/watch?v=PqiZUL5bkF4&list=PLtslWZmjd- f4KDZJgUvR_YLd34MJoLge_&index=3

Zwód pojedynczy i podwójny
https://www.youtube.com/watch?v=xNbWItGh6I0

https://www.youtube.com/watch?v=NNFqVKN9Cnw

Przykładowe ćwiczenia które można zastosować też w treningu piłki ręcznej.
https://www.youtube.com/watch?v=LeAVOpfC1z0https://www.youtube.com/watch?v=ffhhUE7ssic

Robert Papaj

Tematyka pracy zdalnej- piłka siatkowa chłopców

1. Zbicie po bloku i omijanie bloku.
2. Kiwnięcie w strefy mało bronione
3. Nauka bloku podwójnego i potrójnego
4. Nauka rzutu i padu siatkarskiego
5. Przyjęcie z dograniem piłki
6. Nauka zagrywki z wyskoku
7. Taktyka zagrywki
8. Taktyka bloku grupowego i asekuracja

Komunikacja z zawodnikami przy pomocy komunikatora Messenger gdzie dla zawodników trenujących utworzono grupę o nazwie: PMOS piłka siatkowa.
Podczas tworzenia treści zajęć ( w formie linków i instrukcji) wykorzystywany jest następujący materiał źródłowy :
https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/materialy-dydaktyczne-scenariusze-lekcji/scenariusze-lekcji-szkola-ponadgimnazjalna_59,1660.html
https://szps.pl/blog/2019/11/08/materialy-wideo-ze-szkolenia-trenerow-szczyrku/
https://www.gov.pl/web/sport/polski-zwiazek-pilki-siatkowej
https://www.youtube.com/channel/UCgevEuid3S2Ep4fTy7g9jkg
https://www.youtube.com/watch?v=50wqATe0F-0&list=RD50wqATe0F-0&start_radio=1
https://www.youtube.com/results?search_query=trenin+++reprezentacjasiatkarzy+konferencja+spałahttp://pilka-siatkowa-wf.blogspot.com
http://pilka-siatkowa-wf.blogspot.com/2012/03/materiay-szkoleniowe-pika-siatkowa.html
https://www.youtube.com/results?search_query=titans+volleyball


Marcin Kryczka

Zajęcia sportowe i rekreacyjne - praca zdalna

Przysiady z rękoma nad głową
Pompki klasyczne
Martwy ciąg na jednej nodze ( z butelką wody)
Bieg bokserski
Plank boczny
Wąskie pompki na triceps
Scyzoryki naprzemienne
Pomki ze stopami na podwyższeniu
Domowe sposoby na świetne mięśnie. www.fabrykasily.pl
/nastolatek/ trening - domatora - trening-w-domu-obwodowy

Grzegorz Wojciechowski


Tematyka pracy zdalnej- piłka siatkowa dziewcząt

Atak w piłce siatkowej. Atak w siatkówce na czym polega i jakie są najpopularniejsze rodzaje?
Atak w piłce siatkowej. Atak - technika rozbiegu i uderzenia piłki.
Obrona w piłce siatkowej. Nauczanie techniki i taktyki obrony.
Kompleks - przyjęcie , rozegranie, atak i asekuracja.
Rozegranie piłki w siatkówce - wystawa piłki.
Obrona w piłce siatkowej. Blok - obrona.
Atak w piłce siatkowej.
Obrona w piłce siatkowej. Przyjęcie zagrywki.
www.siatkarsko.pl, youtube - Couching sport, youtube - mlodziezowa siatkowka, youtube plus.pl, youtube mlodziezowa akademia siatkowki

Jolanta Maślicha

TEMATY ZAJĘĆ DLA SEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ – CHŁOPCY ROCZNIK 2000


Najlepsi polscy piłkarze ręczni. (27.04.2020r.) *
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i barków.(04.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=rMetSeesL1I
Streching w domu i ćwiczenia rozluźniające.(08.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=zKKkwGyG_J4
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji leżącej.(11.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=f6ObGRD2-hQ
Dlaczego nie warto brać sterydów - moje ciało najdroższym skarbem.(15.05.2020r.)
https://www.youtube.com/watch?v=nYLC98C3bIU
https://www.youtube.com/watch?v=DADaN-PkWrE&t=261shttps://www.youtube.com/watch?v=SrBqo6b9AAY
Ćwiczenia poprawiające szybkość. (18.05.2020r.)
https://www.youtube.com/watch?v=jc-zDnQzPgI
Najciekawsze zagrania w piłce ręcznej. (22.05.2020r.)https://www.youtube.com/watch?v=U3hdcqrZggw
https://www.youtube.com/watch?v=U-zSAqN6tiQ
https://www.youtube.com/watch?v=ciGotP7Ccd8

Grzegorz Owsiński